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Fácil reparo do manguito rotador
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há 1 ano
Video Transcription
Hoje vamos fazer mais uns alongamentos para o trabalho no ombro.
Quero que desças de lado. Por isso, deita-te no chão
E vais estender o teu braço para a frente e para trás.
Quando ficares mais forte com isto, podes agarrar-te ao peso, mas quando começares.
Não queres usar nenhum peso.
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