Mobilidade do quadril e pose da borboleta para relaxar os quadris

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Acerca de

Stretching your hips, IT bands and inner thighs in butterfly pose is a quick and easy way to heal sciatica nerve pain. Stretch daily to maintain, Join my fanclub for more yoga workouts

Publicado por AuroraWillows

Transcrição de Vídeo

Muito bem, pessoal. Olá. Bem-vindos à lição de hoje

Por isso hoje vamos apenas abrir as ancas

É uma pose muito fácil.

Vais deitar-te de costas

Só para te preparares para a pose, vais querer limpar as pernas para a frente e para trás.

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