Transcrição de Vídeo
Antes de começarmos, faça alongamentos para poder relaxar e não se magoar.
Procura exercícios de alongamentos no Google e fá-los durante 20 minutos.
Como tocar nos dedos dos pés e assim. Sabes, as coisas fáceis.
Põe-me em pausa e vai fazê-lo.
Agora que voltaste, põe-te em posição.
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